Untuk sebuah Hati

Bismillahirrahmanirrahim...

Telah ku catat sebuah nama dengan tinta cinta dalam hati ini,
Telah ku pilih sebuah hati yang tulus yang akan memanduku nanti,
Telah ku bisikkan sebuah asa diatas sajadah cinta ini,
Telah ku lukiskan sebuah kisah dalam setiap doa ini,
Telah ku dendangkan irama jiwa bersama lantunan ayat-ayat suci ini..
Jauh dalam lubuk hati ini telah ku pilih dirimu atas  Cinta yang   Ia  berikan untukku..
Entah apa yang membuat hati ini memilihmu.!
Namun, saat itu saat dimana engkau hadir..
Dalam malam-malam yang hening, diantara dua rakaat menjelang subuhkku
Dalam setiap sujud terakhirku, diantara Tahiyatul akhir dan  Salam
Dalam doa – doaku, diantara doa tuk kluarga dan saudara-saudariku
Dalam lantunan ayat-ayat suci Al Qur’an, diantara Bismillah dan Amin...
Ya Allah, Jikalau ia yang  Engkau pilihkan untukku maka kutitipkan segala rasa dan asa ini kepadaMu jua, lindungi dan jagalah semua ini hingga waktu yang Kau tentukan. . .

Amin

(Tarian Tinta__Novita Handayani Latuconsina)

Kata Penyair untuk seorang Wanita

seorang penyakir berkata:
Wanita itu bukanlah dilihat dari harta dan kecantikannya,

Sekali-kali bukan, begitu juga tidak dilihat dari silsilah nenek moyangnya,

Tetapi wanita itu dilihat dari kesucian dirinya dan agamanya
dan dilihat dari kebaikannya
kepada suami dan ank-anaknya
serta dilihat dari ketekunanya
dalam menjalankan tugas rumahnya
dan dia selalu menemani dikala suka dan duka.

Makanan yang baik untuk Ibu yang sedang Menyusui

      Sebagai ibu baru, salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk diri sendiri dan bayi adalah mengonsumsi makanan yang sehat. Ibu baru dapat secara teratur mengonsumsi makanan yang meningkatkan energi. Sehingga akan memberikan stamina yang dibutuhkan untuk menjadi ibu terbaik.
Mengonsumsi makanan yang kaya gizi pada interval yang teratur sepanjang hari dapat memaksimalkan energi sebagai ibu baru. Dan untuk ibu menyusui, penting untuk mengetahui bahwa kualitas ASI tetap hampir sama tidak peduli apa yang dipilih untuk dimakan.

         Sehingga jika ibu menyusui tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dari diet sehari-hari, maka akan mengambil simpanan nutrisi dalam tubuh. Maka sebaiknya ibu menyusui memperhatikan keseimbangan asupan makanan sehari-hari untuk menunjang nutrisi yang dikeluarkan dalam bentuk ASI untuk bayi.

         Berikut 12 makanan yang baik untuk dikonsumsi ibu menyusui seperti dikutip dari WebMD, Jumat (27/1/2012) antara lain:

1. Ikan salmon

Ikan salmon, seperti ikan berlemak lainnya, sarat dengan jenis lemak yang disebut DHA. DHA sangat penting untuk perkembangan sistem saraf bayi. Semua ASI mengandung DHA, tetapi tingkat nutrisi penting ini lebih tinggi pada ASI yang mendapatkan DHA lebih dari diet sehari-hari ibu.

DHA dalam ikan salmon juga dapat memperbaiki suasana hati. Hasil studi menunjukkan bahwa, DHA memainkan peran dalam mencegah depresi pasca melahirkan. Pedoman FDA mengatakan ibu yang menyusui harus membatasi konsumsi ikan rendah merkuri sampai 12 ons per minggu. Salmon dianggap memiliki kadar merkuri rendah bila dibandingkan dengan jenis ikan lainnya.

2. Produk susu rendah lemak

Produk susu adalah bagian penting dari bahan makanan bagi ibu menyusui yang sehat. Selain menyediakan protein, vitamin B, dan vitamin D, produk susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik. Jika menyusui, susu yang sarat dengan kalsium dapat membantu perkembangan tulang bayi.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menyertakan setidaknya 3 cangkir susu setiap hari sebagai bagian dari diet.

3.Daging sapi tanpa lemak

Bila sedang mencari makanan untuk meningkatkan energi sebagai ibu baru, maka sebaiknya mencari makanan yang kaya zat besi, seperti daging sapi tanpa lemak. Kekurangan zat besi dapat menguras energi. Juga, ketika menyusui, maka perlu makan protein tambahan dan vitamin B12. Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber yang sangat baik untuk kedua nutrisi tersebut.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, terutama yang berwarna gelap seperti kacang hitam dan kacang ginjal, adalah makanan yang baik untuk ibu menyusui. Bukan saja makanan tersebut kaya akan zat besi, tetapi mereka juga merupakan sumber protein nabati yang berkualitas.

5. Bluberi

Ibu menyusui harus yakin untuk mendapatkan dua atau lebih porsi buah atau jus setiap hari. Bluberi yang kaya antioksidan adalah pilihan yang sangat baik untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu menyusui.

Buah ini mengandung vitamin dan mineral dan memberikan dosis karbohidrat yang sehat untuk menjaga tingkat energi tetap tinggi.

6. Beras merah

Jika mencoba untuk menurunkan berat badan bayi, ibu mungkin tergoda untuk secara drastis mengurangi konsumsi karbohidrat. Tetapi menurunkan berat badan terlalu cepat dapat menyebabkan ASI lebih sedikit dan membuat ibu merasa lemah dan lesu.

Lebih baik untuk menggabungkan makanan sehat, seperti gandum dan beras merah dalam diet untuk menjaga tingkat energi. Beras merah juga menyediakan tubuh kalori yang memadai untuk memproduksi ASI dengan kualitas terbaik.

7. Jeruk

Jeruk adalah makanan terbaik untuk meningkatkan energi untuk ibu menyusui. Karena ibu menyusui memerlukan vitamin C bahkan lebih banyak daripada wanita hamil. Jeruk adalah makanan yang baik untuk ibu menyusui.

8. Telur

Kuning telur adalah salah satu dari beberapa sumber alami vitamin D. Vitamin D merupakan nutrisi penting untuk menjaga tulang kuat dan membantu pertumbuhan tulang bayi. Selain itu, telur juga serbaguna untuk memenuhi kebutuhan protein harian.

9. Roti gandum

Asam folat sangat penting untuk perkembangan bayi pada tahap awal kehamilan. Asam folat adalah nutrisi penting dalam ASI yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik bagi bayi. Roti gandum dan pasta yang diperkaya dengan folat sangat baik untuk ibu menyusui. Roti gandum juga memberikan dosis yang sehat dari serat dan zat besi.

10. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau kaya dengan vitamin A, sehingga bayi juga perlu mendapatkannya dari ASI. Sayuran berdaun hijau juga merupakan sumbe kalsium,vitamin C, dan zat besi. Sayuran berdaun hijau juga mengandung antioksidan dan rendah kalori.

11. Sereal gandum

Salah satu makanan terbaik untuk meningkatkan energi untuk ibu baru di pagi hari adalah sarapan sehat dengan sereal gandum. Banyak sereal yang tersedia dan telah diperkaya dengan vitamin dan nutrisi esensial untuk membantu memenuhi kebutuhan harian.

12. Air

Ibu baru yang sedang menyusui sangat berisiko mengalami dehidrasi. Untuk menjaga tingkat energi dan produksi ASI, pastikan untuk mendapatkan asupan cairan yang cukup. Namun, hindari minuman yang mengandung kafein. Karena kafein dapat terkandung dalam ASI dan dapat menyebabkan bayi menjadi mudah marah dan sulit tidur.


Oke, para Ibu... yuk berikan yang terbaik untuk bayi Anda.. ^_^

Entahlah...

        Entahlah, aku tak mengerti dengan semua ini. rasanya setiap sikap dan tingkahku salah di hadapannya. Padahal inilah aku, tak ada sedikit pun yang ku buat-buat. Aku yang manja, perhatian, baik, selalu membuat keceriaan, selalu khawatir jika memang ada sesuatu yang mengkhawatirkan. Tapi baginya aku ini adalah orang yang paling menyebalkan, bahkan ia muak melihat diriku yang seperti ini. Aku sendiri tak mengerti dengan semua ini. Dulu tak pernah seperti ini, bahkan jauh lebih baik dari sekarang. Tapi kini, terasa sangat mencekam suasana yang tercipta.
        Aaaahhh, yang terpenting aku sudah meminta maaf, aku sudah berusaha menjadi lebih baik. Tapi ia tetap saja kukuh pada pendiriannya. Jikalau memang sudah dimaafkan, kenapa sikapnya masih dingin seperti itu. Ya Allah.. Engkau Maha Tahu isi hati para hambaMU, aku telah mencoba memperbaikinya tapi ia saja yang seperti itu. Bukankah meminta maaf itu adalah perbuatan yang baik, dan memaafkan itulah perbuatan yang mulia. Bukankah seseorang yang tidak memaafkan kesalahan saudaranya akan mendapatkan dosa..??!!!??

Ya.. Semoga ia sadar bahwa sifatnya itu sangat tidak baik, dan semoga Engkau memberikannya hidayah agar tidak menjadi manusia yang mempunyai sifat pendendam (memaafkan tapi hati tidak ikhlas tuk memaafkan). Amin

6 Tangkai Cinta

^_^

6 Tangkai bunga Cinta ini untuk calon kekasihku, pendamping hidupku, imam untuk dunia dan akhiratku...

Sunyi

Derap gemuruh merontah-rontah,

Bergejolak membuncah dalam hati,

ketika sunyi datang menghampiri waktu,

Serasa tersiksa ini batinku

kristal bening mengalir dipipi,

Gambarkan sunyi dalam hati

Langkahku kini kian tertatih

Dari tapak kaki yang tak terhenti

mengukir kisah dari raut yang kusam

karena sunyi tak mampu kuredamkan

::::::> Tarian Tinta_NHL

Sajakku dalam Doa

Assalam.wr.wb....

Ku ajak tangan ini menari, menggores pintaku dalam sajak....

Bismillahirrahmanirrahim... ^_^

ketika malam datang menyapa,

Bulan dan bintang berbagi kasih

Pancarkan kebahagian lewat sinarnya yang indah..

Terbesit kalimat dalam Qalbu,

Memuji asmaNya  merangkai doa tuk mereka yang selalu tertata dalam qalbuku...

Air mata jatuh berderai

Temani aku dalam  kesendirian..

Diri coba tuk bertahan, tapi aku manusia biasa

Perasaanku tak dapat dibohongi...

Inilah sajak doaku dalam kerinduan

Rindu yang tak terbendung pada kalian yang terkasih...

Dalam pilu ku berdoa,

"Semoga rasa ini dapat pula kau rasakan, sungguh aku sangat menyayangi kalian.

Ya Allah sungguh jagalah mereka, bimbinglah aku dan mereka untuk sellau berada di

jalanMu, jalan yang penuh cintah dan Kau ridhoi. Jalan yang akan mempertemukan kita ditempatMu yang indah.

Doa dan kasihku ini tetap tercurah untuk kalian"

:::::> Tarian Tinta_NHL